среда 22 ноября 2017 года


Именины

22 ноября: Александр, Антон, Ефим, Иван, Иоанн, Порфирий, Семен, Тимофей
23 ноября: Август, Августин, Ефрем, Константин, Нестор, Родион, Эраст



Диета Американская, на воде

Ну вот ещё одна диета, которая пришла в нашу страну из-за зарубежья, и её главная основа, главный ингредиент, самый что ни на есть наипростейший и это вода. Не зря все диетологи вторят о том, что пить нужно минимум два литра воды в день, а вот американские учёные разработали и целое расписание по употреблению этого чудо - напитка. Вода это основа нашей жизни, без воды человек может прожить не более недели, а вот без еды гораздо дольше, что означает, что вода нам в принципе жизненно необходима. И так, Американская диета на воде позволит Вам похудеть легко и быстро, конечно ограничения в пище будут, но стерпеть можно всё, если желание похудеть гораздо сильнее желания просто вкусно поесть.

Категория людей, для которых подходит этот метод похудения не такая уж ограниченная, ей может воспользоваться каждый, но только если у Вас нет серьёзных заболеваний, особенно те, что связанны с мочеполовой системой. Так же не рекомендуется беременным из-за возможных сильных отёков, а так же кормящим матерям, так как чрезмерная жидкость может нарушить режим и объём лактации. К тому же обязательно нужно пить комплексные витамины, чтобы не ослаблялся иммунитет.

Примерный список разрешённой еды: все овощи сырые, отварные, диетическое мясо на пару, каши на воде, фрукты, морепродукты, рыба нежирных сортов, кисломолочные продукты с пониженным содержанием жира, оливковое масло, соль (в малых количествах), зелень. Сахар, мучные изделия нельзя, так же все полуфабрикаты, изделия с сахаром и т.п.

Водная диета длится не более 10 дней. Воду для этой диеты нужно брать не из-под крана, а покупать в магазине, в больших тарах, питьевую, так как она уже считается проверенной и пригодной для питья без термической обработки.

Меню на 10 дней.

День №1 и №6
До завтрака за полчаса 3 стакана воды, потом йогурт и два зелёных яблока, чай без сахара.
До обеда за полчаса 3 стакана воды, потом суп овощной, куриная грудка отварная, брокколи на пару, компот из слив.
До полдника за полчаса 4 стакана воды, потом яблоко запеченное, сок апельсина свежевыжитый.
До ужина за полчаса 3 стакана воды, потом рис нам пару с креветками, салат из свежего огурца с помидором, зеленью и маслом.

День №2 и №7
До завтрака за полчаса 3 стакана воды, потом творог со сметаной, кофе без сахара
До обеда за полчаса 3 стакана воды, потом суп из минтая, брюссельская капуста отварная, чай фруктовый без сахара.
До полдника за полчаса 4 стакана воды, потом банан, сок яблока свежевыжитый.
До ужина за полчаса 3 стакана воды, потом картофель и говяжий язык отварные, салат из свежей капусты с морковью и маслом.

День №3 и №8
До завтрака за полчаса 3 стакана воды, тёртое яблоко с морковью, ряженка.
До обеда за полчаса 3 стакана воды, потом суп из говядины и брокколи, овощи на пару, сок морковный.
До полдника за полчаса 4 стакана воды, потом ананас или грейпфрут на выбор.
До ужина за полчаса 3 стакана воды, потом греча на пару с говядиной, морковью и луком, кефир.

День №4 и №9
До завтрака за полчаса 3 стакана воды, потом мюсли залитые ряженкой.
До обеда за полчаса 3 стакана воды, потом суп на курином бульоне с рисом и овощами, салат из свежих овощей с зеленью и маслом, сок свежевыжитый из грейпфрута и апельсина 1:1.
До полдника за полчаса 4 стакана воды, потом тёртый банан с яблоком и кусочками киви, компот из шиповника.
До ужина за полчаса 3 стакана воды, потом рыба с картофелем на пару, салат из капусты и огурца с зеленью, ряженка.

День №5 и №10
До завтрака за полчаса 3 стакана воды, творог, банан, чай без сахара.
До обеда за полчаса 3 стакана воды, потом суп из морепродуктов с рисовой крупой, язык говяжий отварной с овощной нарезкой, компот из яблок.
До полдника за полчаса 4 стакана воды, потом йогурт, сок апельсина свежевыжитый.
До ужина за полчаса 3 стакана воды, потом овощи на пару, грудка куриная отварная, помидор нарезка с зеленью, компот из шиповника.

В целом режим питания простой и понятный, надеемся, что эта диета поможет Вам похудеть в нужных местах, а так же очистит Ваш организм от шлаков.

И как всегда главная рекомендация - перед началом любой диеты совет специалиста крайне важен.

Скорейшего похудения!




Комментарий:

Имя:
Текст:




Гороскопы