суббота 21 января 2017 года

Диета на квашеной капусте

Конечно больше всего такая диета привлечёт тех, кто обожает кисленькое, потому что в её основу идёт самый натуральный, исконно русский продукт, а именно квашеная капуста. Оказывается, не зря наши предки отдавали этому блюду особое предпочтение, ведь помимо вкусовых качеств, квашеная капуста очень богата витаминами, особенно С и В, а так же способна выводить из организма токсины, улучшать пищеварение, тем самым ускоряя процесс похудения.

Хочется немного отступить от еды и сказать следующее - если Вы действительно серьёзно подготовлены к вопросу похудения, то должны понимать, что она пища не сможет Вас быстро сдвинуть с места, и поэтому физические упражнения обязательны. Все сразу могут подумать - неужели придётся ходить на фитнесс, или покупать тренажёры это же деньги, но нет, достаточно просто хоть раз в день сделать небольшую разминку для всего своего тела - бег на месте пять минут, тридцать приседаний, по возможно скакалка или обруч, для мужчин отжимания. Всё это просто разбудит Ваш организм и заставит его работать так, как именно нужно Вам, а совместно с данной диетой именно так и будет. Особенно хочется отметить тех личностей, у которых сидячая работа, Вам просто необходимо двигаться, ведь помимо лишних килограмм, такой образ может принести и кучу других, более серьёзных болезней. Наш личный совет, если это позволяют обстоятельства, а по деньгам это не так дорого, около трёх тысяч рублей - купите себе мини-степпер, который позволяет имитировать шаги, а я если ещё и периодически придерживаться диеты, на квашеной капусте, то Ваша фигура и общее состояние будет по-настоящему блестящим.

Кому нельзя сидеть на этой диете?! Запрет стоит перед всеми кто имеет болезни с ЖКТ, у кого повышенная кислотность и аллергия на витамин С. Остальные же добро пожаловать в мир настоящей, полезной, можно даже сказать крестьянской кухни.

Продолжительность выбранного стиля питания заключается в семи днях, то есть у Вас будет ровно одна "кисленькая" диета. Как всегда, учитываем то, что нужно обязательно пить простую воду без всяких добавок. Кстати, расскажем Вам главный приоритет этой диеты, обед, то есть первое можно готовить сразу на три дня, то есть Вам не придётся каждый день тратить время на приготовление новой порции первого.

Ограничения - как и во всех диетах, они есть, но чтобы не путаться, мы советуем Вам, придёрживаться именно нашего составленного меню. А так, запрещено - сладкое, мучное (кроме ржаных сухарей), жареное, копчёное, полуфабрикаты, жирные молочные продукты.

Меню.

День №1
Завтрак: творог обезжиренный, яйцо отварное, молоко 1%;
Обед: щи (на курином бульоне, с добавлением квашеной капусты, без зажарки), яблоко печёное, компот из сухофруктов;
Полдник: вишнёвое желе, чай без сахара;
Ужин: картофель отварной с куриной грудкой, квашеная капуста с клюквой и зеленью в масле;

День №2
Завтрак: омлет, чай каркаде без сахара.
Обед: щи (на курином бульоне, с добавлением квашеной капусты, без зажарки), рис с тушёными желудочками и овощами, компот из сухофруктов;
Полдник: три сливы или одно яблоко.
Ужин: язык говяжий отварной, квашеная капуста с добавлением свежего огурца и редиса, на масле;

День №3
Завтрак: ряженка, ржаные сухарики;
Обед: щи (на курином бульоне, с добавлением квашеной капусты, без зажарки), картофельное пюре с куриной котлетой на пару, компот из сухофруктов;
Полдник: квашеная капуста с добавлением сахара, томатный сок;
Ужин: картофель отварной с маслом и зеленью, квашеная капуста с добавлением свеклы;

День №4
Завтрак: сырники на пару с простоквашей;
Обед: суп овощной на говяжьем бульоне (с квашеной капустой и чесноком), салат из моркови и изюма, компот клюквенный;
Полдник: ряженка с одной ложкой сахара;
Ужин: картофельные котлеты с мясной начинкой на пару, капуста квашеная с сахаром, чай без сахара;

День №5
Завтрак: творог обезжиренный со свежими ягодами, кефир 1%;
Обед: суп овощной на говяжьем бульоне (с квашеной капустой и чесноком), куриная грудка отварная; компот клюквенный;
Полдник: два отварных яйца;
Ужин: квашеная капуста с резаным отварным свежим огурцом и сок томатный;

День №6
Завтрак: омлет, молоко 1%;
Обед: суп овощной на говяжьем бульоне (с квашеной капустой и чесноком), овощное рагу тушеное на томатном соке, сухари ржаные;
Полдник: яблочное пюре, чай без сахара;
Ужин: куриные крылья отварные, капуста квашеная с добавлением свеклы, компот клюквенный;

День №7
Завтрак: кефир 1%, сухари ржаные, груша;
Обед: суп овощной на говяжьем бульоне (с квашеной капустой и чесноком), два отварных яйца, компот клюквенный;
Полдник: тёртая морковь с яблоком с добавлением одной ложки сахара;
Ужин: картофель отварной с солёным огурцом и квашеной капустой, чай (уже можно с сахаром);

Предупреждаем заранее о том, что после диеты не стоит сразу налегать все те продукты, которые ранее были под запретом, вводите их постепенно. А вообще, хоть раз в месяц устраиваете себе "день на квашеной капусте", и витаминами запасётесь и пищеварение наладите.

Помните о том, что во избежание различных побочных эффектов и прочего, перед каждой диетой желательно посоветоваться со специалистом.

Хороших Вам результатов!




Комментарий:

Имя:
Текст:




Гороскопы