воскресенье 22 января 2017 года

Именины

22 января: Антонина, Захар, Никандр, Петр, Филипп
23 января: Григорий, Макар, Павел

Диета «Светофор»

Вы, наверное, уже поняли о чём, а точнее о каких продуктах пойдёт речь?! Да, в основу диеты "Светофор" войдут такие для неё символичные продукты как красного, жёлтого и зелёного цвета. Почему же именно такие ограничения, ну во-первых, цветовая диета не должна быть слишком длинной, и эта будет длиться ровно шесть дней, то есть каждая категория будет действовать на Ваш организм по два дня. Данная диета не слишком уж и строгая, поэтому подходит практически всем людям, от активных, до лежебоков, а вот в плане эффективности, максимум, насколько удастся похудеть, так это на 4-5 кг. Результат конечно не ошеломляющий, но главный плюс в том, что после диеты не нужно как то сильно себя ограничивать, как во многих других, к привычному режиму питанию можно вернуться сразу же, только одно главное правило не стоит забывать - не есть после шести часов вечера, ведь именно та еда, которую мы едим в после шестичасовое время, приносит нам не пользу, а вред, а именно - лишние килограммы.

Меню диеты "Светофор".

Первый день (красный цвет).
Завтрак: творог с ягодами клубники и вишни, красное яблоко, чай каркаде (без сахара).
Обед: борщ на бульоне из куриной грудки, мясные тефтели, тушёные в густом томатном соусе, вишнёвый сок.
Ужин: мраморная говядина и пару помидорок черри, чай каркаде (без сахара).

Второй день (жёлтый цвет).
Завтрак: каша пшеничная на молоке, белый чай (без сахара).
Обед: суп куриная лапша, картофель отварной с помидорами черри жёлтого цвета, сок яблочный.
Ужин: макароны с сыром, груша жёлтая китайская, ананасовый сок.

Третий день (зелёный цвет).
Завтрак: творог с кусочками киви, чай зелёный (без сахара).
Обед: суп на курином бульоне, с брокколи и шпинатом, салат из капусты с огурцом, зеленью, чесноком, маслом и солью, чай зелёный (без сахара).
Ужин: рыба запеченная под сыром с большим количеством зелени, фруктовый салат из яблока зелёного и киви, чай зелёный (без сахара).

Четвёртый день (красный цвет).
Завтрак: каша овсяная с добавлением клубничного варенья, чай каркаде (без сахара).
Обед: суп свекольник, помидоры в собственном соку, бутерброд с красной икрой, томатный сок.
Ужин: картофель отварной с красной рыбой и маринованным имбирём, чай каркаде (без сахара).

Пятый день (жёлтый цвет).
Завтрак: каша кукурузная на молоке, ананасовый сок.
Обед: куриный бульон с зажаркой, макароны обжаренные с яйцом, чай белый (без сахара).
Ужин: творог с добавлением банана и китайской груши, ананас, яблочный сок.

Шестой день (зелёный цвет).
Завтрак: два тёртых зелёных яблока с киви, кефир с малым содержанием жирности.
Обед: суп из шпината на свином мясе, виноград зелёный, чай зелёный (без сахара).
Ужин: куриная грудка отварная обсыпанная укропом, салат из огурцов и отварных яиц, чай зелёный (без сахара).

Вот такая разноцветная и согласитесь очень вкусная диета. Напоминаем и о воде, её стоит пить не менее двух литров в день, таким образом, она вымывает из организма шлаки и токсины и улучшает пищеварение.

Желаем удачного похудения!




Комментарий:

Имя:
Текст:




Гороскопы