среда 24 мая 2017 года


Именины

24 мая: Иосиф, Кирилл, Осип, Ростислав, Софрон
25 мая: Герман, Денис, Иван, Иоанн, Панкрат, Федор, Филипп

Кефирно-фруктовая диета

Само название даёт нам повод подумать о лёгкости, ведь кефир и фрукты это те продукты, которые содержат самое минимальное количество калорий.

Для начала поговорим о кефире, что он из себя представляет?! Кефир это продукт из молока, с использованием живых лактобактерий, которые способствуют его брожению, а как известно, молочные бактерии положительно влияют на работу желудка. Этот напиток полезен особенно тем личностям, которые желают похудеть, но имеет проблемы с пищеварением, а именно страдают запорами. Кефир очень хорошо прочищает желудок, но здесь есть своя хитрость, хорошую роль для желудка играет тот кисломолочный продукт который был выпит в первые сорок восемь часов, после того как он сошёл с конвейера завода, а вот если Вы будете употреблять кефир срок от трёх суток после даты изготовления, то он вполне может дать Вам закрепляющий эффект. Так же учитывает, что для диеты нужно покупать кефир не более одного процента жирности.

Фрукты. Фрукты это те продукты, которые приносят максимальную пользу для всего организма в целом. В нашей "кефирно-фруктовой" диете можно употреблять все фрукты, кроме бананов, так как бананы являются самыми калорийными из всех фруктов. А так, яблоки, ананасы, киви, груши, манго, мандарины и т.п., всё это вкусная и витаминизированная пища, которая для диеты подходит как никакая другая.

Естественно на протяжении этой мини-диеты про остальную пищу придётся позабыть, но и позабыть ненадолго, курс очищения и лёгкого похудения проходит от одного, до четырёх дней, не больше. Иначе вместе с плюсами будут и минусы.

Что нужно делать во время "кефирно-фруктовой" диеты?! Обязательно употребляйте большое кол-во воды, можно так же чай или кофе, но естественно эти напитки идут без лишних ингредиентов. Следите за своим самочувствием, так как питание идёт не полноценное, обязательно дополнительно пропейте комплекс витаминов.

Что нельзя делать во время "кефирно-фруктовой" диеты?! Ни в коем случае не стоит напрягать свой организм сильными физическими нагрузками, они могут повлечь головокружения или даже обмороки. Ваш организм очищается от токсинов, шлаков, лишних жиров и пусть этот процесс проходит в спокойном режиме.

Кому не подходит "кефирно-фруктовой" диета?! Если у Вас очень маленькая сила воли, то и не стоит даже начинать, если только конечно Вас хватит на один день. Сладкоежек и любителей булочек тоже просим в сторону. Тем, у кого большое количество лишних килограммов, эта программа похудения тоже сильно не поможет. Беременным и людям с различными заболеваниями эта диета противопоказана, а так же нельзя на ней сидеть тем, кто ведёт очень активный образ жизни.

Кому подходит "кефирно-фруктовой" диета?! Если у Вас в последнее время ощущения тяжести в животе, если за последние дни Вы набрали пару лишних килограммов или пребывали на широких застольях, то эта диета для Вас. За четыре дня вполне можно скинуть равноценные четыре килограмма и даже больше, зависит от особенностей каждого организма. Но нужно учитывать и то, что после диеты нельзя брать резкий старт по поеданию высококалорийных продуктов. Те личности, которые по причине своей работы ведут сидячий образ жизни, эта диета так же для Вас.

Принцип "кефирно-фруктовой" диеты состоит в употреблении фруктов в любом количестве в первой половине дня и употреблении кисломолочного напитка во второй половине дня.

Примерное меню на один день этой диеты:
7-00 тёртое яблоко с манго, чай без сахара.
9-00 груша, ананас, киви.
11-00 слива, абрикос, кофе без сахара и молока.
13-00 гранат, груша, яблоко.
15-00 мандарин, апельсин, хурма, чай без сахара.
17-00 кефир 1% 200 мл.
19-00 кефир обезжиренный 200 мл.
21-00 кефир 1% 200 мл.

В зависимости от количества дней Вы можете менять фрукты местами, но время перехода от фруктов к кефиру менять нельзя.

Желаем Вам приятного очищения организма и удачного сжигания лишних жиров!




Комментарий:

Имя:
Текст:




Гороскопы