вторник 17 октября 2017 года


Именины

17 октября: Вероника, Владимир, Гурий, Петр, Павел, Степан, Стефан
18 октября: Алексей, Григорий, Демьян, Денис, Евдоким, Козьма, Матвей, Петр, Филипп



Лепестковая диета

Само название диеты уже настраивает на позитив, но и сделано это было не случайно. Разработкой данной диеты занималась Анна Юхансонн, которая является известным учёным врачом диетологом, родом из Швеции. У неё всегда была цель, спасти женскую половину человечества от ожирения и как видим, она достигла желаемого путём разработки данной диеты. Название диеты чисто психологически уже помогает худеть, то есть мы идём на это без какой-либо опаски. Кстати для мужчин лепестковая диета так же подходит, просто имя у неё с женским, нежным акцентом.

В чём суть лепестковой диеты?! А суть очень проста, главное это раздельное питание. А ведь эффективность раздельного питания известна всем, но соблюдать её каждому сложно, а в процессе диеты это будет даваться легко. А самое главное, что лепестковая диета абсолютно не исключает из состава блюд такие привычные для нас ингредиенты как соль и прочие специи и это действительно радует. Ну а с такими продуктами как сахар, шоколад, мучное, различные масла, придётся попрощаться. Так же нужно следить, чтобы все продукты всегда были исключительно свежими, это очень важно.

Лепестковая диета "ромашка" разделена на шесть лепестков, дней, каждому из которых выделена определённая категория продуктов:
- в первый день диеты употребляем различные блюда из рыбы;
- во второй день кушаем различные овощи;
- в третий день всё куриное;
- четвёртый день, день полезных злаков;
- пятые сутки творог и все блюда из него;
- шестой, последний день, это фруктовый день;

Чтобы Вам было проще и легче, мы подготовили для Вас примерное меню на все шесть дней диеты. Так же хотим уточнить, что на протяжении всего времени пить разрешается без ограничений, но желательно это делать не во время приёма пищи, а в промежутках, для лучшего усвоения. Из напитков: чаи, кофе, но всё без сахара, минеральная вода и без газов.

День №1
Завтрак: рыба тушёная с маслом, специями, зеленью, слегка подсоленная;
Обед: наваристая уха из рыб белой и красной рыбы, с укропом, специями и солью;
Ужин: тушка желательно красной рыбы, приготовленная на пару;

День №2
Завтрак: тёртая морковь, салат огурцы + помидоры, слегка подсоленные;
Обед: картофель отварной, тушёные овощи с солью и специями (перец, капуста, баклажан, помидор) и огурец нарезкой;
Ужин: свежевыжитый сок из томата, моркови и свеклы с солью, салат капуста + огурец с солью;

День №3
Завтрак: отварное куриное филе, подсоленное;
Обед: супчик из куриной ножки с зеленью, приправами и солью;
Ужин: запеченная курочка в фольге со специями по вкусу;

День№4
Завтрак: овсянка сваренная на воде с добавлением фундука;
Обед: греча отварная с солью, специями, петрушкой, и отдельно 2 столовые ложки очищенных семечек;
Ужин: каша кукурузная, на воде, с солью, орехи грецкие 50 гр.;

День№5
Завтрак: творог с низким содержанием жира, 2 столовые ложки сметаны;
Обед: творог с добавлением молоко;
Ужин: творог с низким содержанием жира, 2 столовые ложки сметаны;

День№6
Завтрак: тёртый банан с яблоком;
Обед: салат фруктовый из банана, груши, яблока, персика, мандарина, заправленный ложкой лимонного и ложкой гранатового сока;
Ужин: ананас, сок из яблока свежевыжитый.

Сидеть на лепестковой диете разрешается только шесть дней, но не стоит переживать, результат будет виден уже к концу первого дня. Так же стоит отметить, если Вы посредством этой диеты не выполните свой намеченный план, то ровно через семь дней можно будет снова всё повторить.

Мнение врачей. Врачи к такому разделённому приёму пищи вполне благосклонны. Но вывод такой они сделали не из собственных соображений, проводились определённые эксперименты, которые доказали, что лепестковая диета не только способствует равномерному, правильному похудению, но и избавляет организм от шлаков, прочих токсинов, а так же и укрепляет его.

Приятно похудения!




Комментарий:

Имя:
Текст:




Гороскопы