пятница 21 июля 2017 года


раскрутка видео на ютубе;Структура управления проектной организации тут;kupispravki.ru купил Академический отпуск

Именины

21 июля: Прокопий, Савва
22 июля: Александр, Андрей, Кирилл, Панкрат, Федор

Мясная диета

Эта диета для мясоедов, для ценителей этого самого богатого по содержанию белка продукта, а ведь именно белок стоит на самом первом месте в списке необходимых для организма элементов.

Сразу хочется выделить список продуктов, которые разрешается есть во время диеты, а он очень даже ограниченный, мясо, рыба, яйца и овощи. Овощи необходимы обязательно, потому что само по себе мясо очень тяжёлое для пищеварения, а в овощах находится клетчатка, которая очень помогает мясу перевариваться легко и быстро. Но не смотря на то, что овощи в меню имеются, длительность диеты составляет десять дней и никак не больше, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем, касаемые органов пищеварения.

Кто может худеть с помощью мяса?! Все, кроме болеющих и лиц не достигших совершеннолетнего возраста. Так же хотим сказать, что во время диеты нужно пить не менее двух литров воды в день и конечно же ведём дополнительный приём витаминов.

Советы для мужчин! Как мы знаем, на диетах сидят не только женщины, но и у мужчин встречаются проблемы с лишним весом, и эта мясная диета подходит для них как никто другая. Большим плюсом является то, что в основу идёт белок, мясо, которое способствует активному росту мышц, и поэтому, если диету совместить с большими физическими нагрузками, то результат будет ошеломляющий.

Меню мясной диеты на 10 дней.

День первый.
Завтрак: мясное суфле из курицы, морковь тёртая с чесноком, кофе (без сахара).
Обед: рыбный бульон с мясом рыбы, салат овощной (помидор, перец, огурец, соль, лук репчатый, масло подсолнечное, зелень укропа), чай (без сахара).
Ужин: отварной свиной язык, 2 отварных яйца, салат (капуста, помидор, огурец, чеснок, петрушка, укроп, масло подсолнечное, соль), чай (без сахара).

День второй.
Завтрак: два отварных яйца, котлета из мяса птицы на пару, помидор с солью, кофе (без сахара).
Обед: суп (из мяса птицы, свинины, говядины), брокколи отварные с зеленью, чай (без сахара).
Ужин: говядина тушёная с луком и морковью, салат (перец, маслины, огурец, помидор, листья салата, масло подсолнечное, соль, зелень укропа), чай (без сахара).

День третий.
Завтрак: заливное из рыбы, огурец нарезка, кофе.
Обед: суп из курицы и цветной капусты, отварной свиной язык со свежим помидором, чай (без сахара).
Ужин: курица тушёная с кабачком и чесноком, два отварных яйца, чай (без сахара).

День четвёртый.
Завтрак: отварная говядина с нарезкой свежего перца, кофе (без сахара).
Обед: суп из сельдерея и мяса свинины, отварной говяжий язык с нарезкой свежего огурца, чай (без сахара).
Ужин: перцы фаршированные говядиной и свининой, салат (тунец, листья салата, помидор, масло подсолнечное, соль), чай (без сахара).

День пятый.
Завтрак: мясное суфле из курицы, морковь тёртая с чесноком, кофе (без сахара).
Обед: рыбный бульон с мясом рыбы, салат овощной (помидор, перец, огурец, соль, лук репчатый, масло подсолнечное, зелень укропа), чай (без сахара).
Ужин: отварной свиной язык, 2 отварных яйца, салат (капуста, помидор, огурец, чеснок, петрушка, укроп, масло подсолнечное, соль), чай (без сахара).

День шестой.
Завтрак: заливное из рыбы, огурец нарезка, кофе.
Обед: суп из курицы и цветной капусты, отварной свиной язык со свежим помидором, чай (без сахара).
Ужин: курица тушёная с кабачком и чесноком, два отварных яйца, чай (без сахара).

День седьмой:
Завтрак: два отварных яйца, котлета из мяса птицы на пару, помидор с солью, кофе (без сахара).
Обед: суп (из мяса птицы, свинины, говядины), брокколи отварные с зеленью, чай (без сахара).
Ужин: говядина тушёная с луком и морковью, салат (перец, маслины, огурец, помидор, листья салата, масло подсолнечное, соль, зелень укропа), чай (без сахара).

День восьмой.
Завтрак: куриная грудка отварная, и поджаренная без добавления масла с чесноком, одно отварное яйцо, кофе (без сахара).
Обед: суп из зелёного горошка, с мясом свинины, морковью и луком, мясное пюре со свежим огурцом, чай (без сахара).
Ужин: тушёная свинина в собственном соку с луком, салат (отварные морковь и свекла с чесноком, маслом подсолнечным и солью), чай (без сахара).

День девятый.
Завтрак: отварная говядина с нарезкой свежего перца, кофе (без сахара).
Обед: суп из сельдерея и мяса свинины, отварной говяжий язык с нарезкой свежего огурца, чай (без сахара).
Ужин: перцы фаршированные говядиной и свининой, салат (тунец, листья салата, помидор, масло подсолнечное, соль), чай (без сахара).

День десятый:
Завтрак: два отварных яйца, отварная грудка, горошек консервированный, кофе (без сахара).
Обед: куриный бульон, мясо, запеченное в духовке с овощами на выбор, чай (без сахара).
Ужин: курица приготовленная способом гриль, салат (огурцы, зелень, капуста, чеснок, масло подсолнечное, соль).

Советы:
- если во время диеты Вы чувствуете что Вашему желудку очень тяжело, то можно добавить в рацион по одной столовой ложки отрубей, таким образом, мясо будет легче перевариваться;
- после диеты сладкие продукты вводим медленно, чтобы организм к нему привык, ведь на время диеты сахара было минимальное количество (в таких овощах как свекла, морковь, помидор);
- перед прохождением диеты обязательно спросите совета у специалиста, так как каждый случай индивидуален по-своему.

Успешного Вам похудения!




Комментарий:

Имя:
Текст:




Гороскопы