понедельник 21 января 2019 года
Именины
21 января: Антон, Василиса, Георгий, Григорий, Евгений, Емельян, Илья, Инесса, Юлиан
22 января: Антонина, Захар, Никандр, Петр, Филипп

Именины по месяцам
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь




Мясная диета



Эта диета для мясоедов, для ценителей этого самого богатого по содержанию белка продукта, а ведь именно белок стоит на самом первом месте в списке необходимых для организма элементов.

Сразу хочется выделить список продуктов, которые разрешается есть во время диеты, а он очень даже ограниченный, мясо, рыба, яйца и овощи. Овощи необходимы обязательно, потому что само по себе мясо очень тяжёлое для пищеварения, а в овощах находится клетчатка, которая очень помогает мясу перевариваться легко и быстро. Но не смотря на то, что овощи в меню имеются, длительность диеты составляет десять дней и никак не больше, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем, касаемые органов пищеварения.

Кто может худеть с помощью мяса?! Все, кроме болеющих и лиц не достигших совершеннолетнего возраста. Так же хотим сказать, что во время диеты нужно пить не менее двух литров воды в день и конечно же ведём дополнительный приём витаминов.

Советы для мужчин! Как мы знаем, на диетах сидят не только женщины, но и у мужчин встречаются проблемы с лишним весом, и эта мясная диета подходит для них как никто другая. Большим плюсом является то, что в основу идёт белок, мясо, которое способствует активному росту мышц, и поэтому, если диету совместить с большими физическими нагрузками, то результат будет ошеломляющий.

Меню мясной диеты на 10 дней.

День первый.
Завтрак: мясное суфле из курицы, морковь тёртая с чесноком, кофе (без сахара).
Обед: рыбный бульон с мясом рыбы, салат овощной (помидор, перец, огурец, соль, лук репчатый, масло подсолнечное, зелень укропа), чай (без сахара).
Ужин: отварной свиной язык, 2 отварных яйца, салат (капуста, помидор, огурец, чеснок, петрушка, укроп, масло подсолнечное, соль), чай (без сахара).

День второй.
Завтрак: два отварных яйца, котлета из мяса птицы на пару, помидор с солью, кофе (без сахара).
Обед: суп (из мяса птицы, свинины, говядины), брокколи отварные с зеленью, чай (без сахара).
Ужин: говядина тушёная с луком и морковью, салат (перец, маслины, огурец, помидор, листья салата, масло подсолнечное, соль, зелень укропа), чай (без сахара).

День третий.
Завтрак: заливное из рыбы, огурец нарезка, кофе.
Обед: суп из курицы и цветной капусты, отварной свиной язык со свежим помидором, чай (без сахара).
Ужин: курица тушёная с кабачком и чесноком, два отварных яйца, чай (без сахара).

День четвёртый.
Завтрак: отварная говядина с нарезкой свежего перца, кофе (без сахара).
Обед: суп из сельдерея и мяса свинины, отварной говяжий язык с нарезкой свежего огурца, чай (без сахара).
Ужин: перцы фаршированные говядиной и свининой, салат (тунец, листья салата, помидор, масло подсолнечное, соль), чай (без сахара).

День пятый.
Завтрак: мясное суфле из курицы, морковь тёртая с чесноком, кофе (без сахара).
Обед: рыбный бульон с мясом рыбы, салат овощной (помидор, перец, огурец, соль, лук репчатый, масло подсолнечное, зелень укропа), чай (без сахара).
Ужин: отварной свиной язык, 2 отварных яйца, салат (капуста, помидор, огурец, чеснок, петрушка, укроп, масло подсолнечное, соль), чай (без сахара).

День шестой.
Завтрак: заливное из рыбы, огурец нарезка, кофе.
Обед: суп из курицы и цветной капусты, отварной свиной язык со свежим помидором, чай (без сахара).
Ужин: курица тушёная с кабачком и чесноком, два отварных яйца, чай (без сахара).

День седьмой:
Завтрак: два отварных яйца, котлета из мяса птицы на пару, помидор с солью, кофе (без сахара).
Обед: суп (из мяса птицы, свинины, говядины), брокколи отварные с зеленью, чай (без сахара).
Ужин: говядина тушёная с луком и морковью, салат (перец, маслины, огурец, помидор, листья салата, масло подсолнечное, соль, зелень укропа), чай (без сахара).

День восьмой.
Завтрак: куриная грудка отварная, и поджаренная без добавления масла с чесноком, одно отварное яйцо, кофе (без сахара).
Обед: суп из зелёного горошка, с мясом свинины, морковью и луком, мясное пюре со свежим огурцом, чай (без сахара).
Ужин: тушёная свинина в собственном соку с луком, салат (отварные морковь и свекла с чесноком, маслом подсолнечным и солью), чай (без сахара).

День девятый.
Завтрак: отварная говядина с нарезкой свежего перца, кофе (без сахара).
Обед: суп из сельдерея и мяса свинины, отварной говяжий язык с нарезкой свежего огурца, чай (без сахара).
Ужин: перцы фаршированные говядиной и свининой, салат (тунец, листья салата, помидор, масло подсолнечное, соль), чай (без сахара).

День десятый:
Завтрак: два отварных яйца, отварная грудка, горошек консервированный, кофе (без сахара).
Обед: куриный бульон, мясо, запеченное в духовке с овощами на выбор, чай (без сахара).
Ужин: курица приготовленная способом гриль, салат (огурцы, зелень, капуста, чеснок, масло подсолнечное, соль).

Советы:
- если во время диеты Вы чувствуете что Вашему желудку очень тяжело, то можно добавить в рацион по одной столовой ложки отрубей, таким образом, мясо будет легче перевариваться;
- после диеты сладкие продукты вводим медленно, чтобы организм к нему привык, ведь на время диеты сахара было минимальное количество (в таких овощах как свекла, морковь, помидор);
- перед прохождением диеты обязательно спросите совета у специалиста, так как каждый случай индивидуален по-своему.

Успешного Вам похудения!


Комментарий:

Имя:
Текст:









Rambler's Top100 Гороскопы