четверг 25 мая 2017 года


Именины

25 мая: Герман, Денис, Иван, Иоанн, Панкрат, Федор, Филипп
26 мая: Александр, Георгий, Ефим, Ирина, Макар, Марианна, Никифор

Рисовая диета

Эта диета по названию, наверное, известна многим, но не все знают, что рисовая диета не ограничивается потреблением только одного риса, но об этом чуть позже, а сейчас поговорим о том, чем она полезна. Рисовая крупа сама по себе уникальна, она славится благотворным влиянием на пищеварение, активно выводит из организма шлаки и токсины. Считается, что наибольшую пользу приносит рис именно неочищенный, но в таком виде его сможет есть не каждый, так что это дело выбора. Вообще, в мире есть определённые народы, которые даже не представляют свою жизнь без риса, например тайцы. В Таиланде есть очень много блюд из риса, причём каждый житель употребляет в день минимум пол килограмма этой крупы. Но очень важно при употреблении риса как можно больше пить, так он будет лучше усваиваться.

Рисовая диета разделяется на несколько вариантов, и это действительно радует, ведь таким образом можно подобрать именно ту диету, которая подходит Вам! Теперь о результате, если сидеть на рисовой диете и строго соблюдать все правила, то вполне можно худеть со скоростью от четырёх, до шести килограммов в неделю. Но это качается определённого варианта диеты, а именно "рисовая, смешанная". А вот если сидеть на "строгой рисовой" диете, а она не превышает трёх дней, то скинуть можно три - четыре килограмма.

№1 "Строгая" рисовая диета. Уже по названию можно понять, что эта диета будет содержать в себе минимальное количество разрешаемых продуктов. А ведь именно так и есть. На завтрак и обед разрешается есть рис, любо отварной, либо приготовленный на пару. После трапезы можно выпить стакан яблочного сока. А ужин очень скромный, два яблока, желательно зелёных. И на протяжении всего дня не забудьте о воде, обычная, минеральная, чай, кофе, но всё без добавок.
"Строгая" диета не рекомендуется тем, кто болеет, беременным и кормящим женщинам.

№2 "Смешанная" рисовая диета. А вот эта диета уже каждому придётся по вкусу, но и продолжительность её от предшествующей, гораздо больше, а именно от одной, до двух недель.
В чём же её отличие?! Приготовление пищи теперь будет более интересным, ведь в рис можно добавлять овощи, фрукты и немного приправы (кроме соли). К тому же рис можно употреблять не только в обычном виде, но и в виде хлопьев, а так его есть гораздо приятнее, тем более с фруктами. Для этой диеты мы составили для Вас примерное меню на неделю.

День №1
Завтрак: рисовые хлопья запаренные с изюмом и курагой, яблочный сок.
Обед: рис на пару с приправами, два зелёных яблока, чай.
Ужин: рис отварной с луком, морковью и специями, сок яблочный, два зелёных яблока.

День №2
Завтрак: рис отварной с кусочками банана и кураги, кофе.
Обед: рисовые хлопья, запаренные горячим яблочным соком, мандарин, чай.
Ужин: фруктовый салат: яблоко, груша, банан, залитые ананасовым соком.

День №3
Завтрак: яблочное пюре, чай.
Обед: грибы тушёные с луком, рисом и морковью, огурец нарезка кофе.
Ужин: три зелёных яблока, манго, яблочный сок.

№4
Завтрак: изюм запаренный с курагой, сок яблочный.
Обед: рис на пару с изюмом и лимонным соком, кофе.
Ужин: три яблока, чай.

№5
Завтрак: рисовые хлопья запаренные соком яблока, чай.
Обед: рис с грибами, луком и морковь, плюс специи и чеснок, чашка кофе.
Ужин: тушёные кабачки со специями, перец нарезка и огурцы, три яблока, чай.

№6
Завтрак: фруктовый салат, яблочный сок.
Обед: рис отварной с луком, специями, чесноком, кофе.
Ужин: три тёртых яблока, чай.

№7
Завтрак: любые фрукты.
Обед: овощи тушёные и свежие нарезка, кофе.
Ужин: рисовые хлопья с изюмом и курагой.

Если Вы будете сидеть на этой диете две недели, то со второй вносим в рацион следующие продукты: молоко, сливки, сметану, орехи, масло подсолнечное, мёд, различные ягоды, грудку куриную, отварные яйца. Всё это нужно будет включать в меню обязательно, если Вы не хотите чтобы Вашему здоровью был нанесён вред. Так же обязательно целый месяц употреблять специальные витамины. А так же воду следует пить гораздо больше, чем обычно, минимум 2,5 литра в день, а лучше и три с половиной.

После диеты не позволяйте себе расслабляться, если не хотите возвращаться к "старту", своей бывшей форме. Так что сладкого и мучного минимум.

Приятного Вам похудения!




Комментарий:

Имя:
Текст:




Гороскопы