суббота 10 декабря 2016 года

Рисовая диета

Эта диета по названию, наверное, известна многим, но не все знают, что рисовая диета не ограничивается потреблением только одного риса, но об этом чуть позже, а сейчас поговорим о том, чем она полезна. Рисовая крупа сама по себе уникальна, она славится благотворным влиянием на пищеварение, активно выводит из организма шлаки и токсины. Считается, что наибольшую пользу приносит рис именно неочищенный, но в таком виде его сможет есть не каждый, так что это дело выбора. Вообще, в мире есть определённые народы, которые даже не представляют свою жизнь без риса, например тайцы. В Таиланде есть очень много блюд из риса, причём каждый житель употребляет в день минимум пол килограмма этой крупы. Но очень важно при употреблении риса как можно больше пить, так он будет лучше усваиваться.

Рисовая диета разделяется на несколько вариантов, и это действительно радует, ведь таким образом можно подобрать именно ту диету, которая подходит Вам! Теперь о результате, если сидеть на рисовой диете и строго соблюдать все правила, то вполне можно худеть со скоростью от четырёх, до шести килограммов в неделю. Но это качается определённого варианта диеты, а именно "рисовая, смешанная". А вот если сидеть на "строгой рисовой" диете, а она не превышает трёх дней, то скинуть можно три - четыре килограмма.

№1 "Строгая" рисовая диета. Уже по названию можно понять, что эта диета будет содержать в себе минимальное количество разрешаемых продуктов. А ведь именно так и есть. На завтрак и обед разрешается есть рис, любо отварной, либо приготовленный на пару. После трапезы можно выпить стакан яблочного сока. А ужин очень скромный, два яблока, желательно зелёных. И на протяжении всего дня не забудьте о воде, обычная, минеральная, чай, кофе, но всё без добавок.
"Строгая" диета не рекомендуется тем, кто болеет, беременным и кормящим женщинам.

№2 "Смешанная" рисовая диета. А вот эта диета уже каждому придётся по вкусу, но и продолжительность её от предшествующей, гораздо больше, а именно от одной, до двух недель.
В чём же её отличие?! Приготовление пищи теперь будет более интересным, ведь в рис можно добавлять овощи, фрукты и немного приправы (кроме соли). К тому же рис можно употреблять не только в обычном виде, но и в виде хлопьев, а так его есть гораздо приятнее, тем более с фруктами. Для этой диеты мы составили для Вас примерное меню на неделю.

День №1
Завтрак: рисовые хлопья запаренные с изюмом и курагой, яблочный сок.
Обед: рис на пару с приправами, два зелёных яблока, чай.
Ужин: рис отварной с луком, морковью и специями, сок яблочный, два зелёных яблока.

День №2
Завтрак: рис отварной с кусочками банана и кураги, кофе.
Обед: рисовые хлопья, запаренные горячим яблочным соком, мандарин, чай.
Ужин: фруктовый салат: яблоко, груша, банан, залитые ананасовым соком.

День №3
Завтрак: яблочное пюре, чай.
Обед: грибы тушёные с луком, рисом и морковью, огурец нарезка кофе.
Ужин: три зелёных яблока, манго, яблочный сок.

№4
Завтрак: изюм запаренный с курагой, сок яблочный.
Обед: рис на пару с изюмом и лимонным соком, кофе.
Ужин: три яблока, чай.

№5
Завтрак: рисовые хлопья запаренные соком яблока, чай.
Обед: рис с грибами, луком и морковь, плюс специи и чеснок, чашка кофе.
Ужин: тушёные кабачки со специями, перец нарезка и огурцы, три яблока, чай.

№6
Завтрак: фруктовый салат, яблочный сок.
Обед: рис отварной с луком, специями, чесноком, кофе.
Ужин: три тёртых яблока, чай.

№7
Завтрак: любые фрукты.
Обед: овощи тушёные и свежие нарезка, кофе.
Ужин: рисовые хлопья с изюмом и курагой.

Если Вы будете сидеть на этой диете две недели, то со второй вносим в рацион следующие продукты: молоко, сливки, сметану, орехи, масло подсолнечное, мёд, различные ягоды, грудку куриную, отварные яйца. Всё это нужно будет включать в меню обязательно, если Вы не хотите чтобы Вашему здоровью был нанесён вред. Так же обязательно целый месяц употреблять специальные витамины. А так же воду следует пить гораздо больше, чем обычно, минимум 2,5 литра в день, а лучше и три с половиной.

После диеты не позволяйте себе расслабляться, если не хотите возвращаться к "старту", своей бывшей форме. Так что сладкого и мучного минимум.

Приятного Вам похудения!




Комментарий:

Имя:
Текст:




Гороскопы