среда 26 июля 2017 года


Именины

26 июля: Антон, Гавриил, Сарра, Степан, Стефан, Юлиан
27 июля: Иларион, Ираклий, Петр, Степан, Стефан, Федор

Яичная диета

Ещё один вид диеты не строгий по своему режиму, но и не столь эффективный, за то, что не маловажно диета вкусная и питательная. Яичная диета подходит практически для всех, так как её основное действие это оздоровление организма, путём очищения его от лишних жиров и токсинов.

Главный принцип диеты очень прост - на завтрак нужно обязательно съедать по два варёных яйца, ну и любой фрукт на Ваш вкус и выбор, либо апельсин, либо грейпфрут. А вот обед и ужин должен быть более полноценным.

" - " И так, что нельзя кушать если Вы сидите на яичной диете: колбаса и прочие полуфабрикаты, майонез, сметана с высоким содержанием жира, жирные пирожные, торты, бананы, масла, сахар только в минимальном количестве.

" + " Главные продукты диеты: яйца, сыры, овощи, зелень, нежирное мясо, фрукты, морсы.

Теперь мы представим Вам расписание яичной диеты на неделю, и напоминаем, что за неделю можно сбросить порядка четырёх лишних килограмм, причём потом худея именно по этой схеме набрать их снова будет не так то просто, а это огромный плюс.

Как уже писали ранее завтрак один на все дни похудения.

Завтрак: 2 отварных яйца и на выбор апельсин или грейпфрут.

День первый
Обед: курица отварная с зелёным горошком, салат из помидор с огурцом с солью и соком лимона, плюс зелень, кофе с добавлением одной ложкой сахара.
Ужин: отварные макароны, томаты в собственном соку, сыр 150 гр., морс из брусники.

День второй
Обед: суп овощной (фасоль, спаржа, картофель, брокколи, морковь), язык свиной отварной со свежим огурцом, чай с добавлением одной ложки мёда.
Ужин: греча отварная, с тушёной говядиной в собственном соку, салат из яйца варёного, листьев салата и свежего огурца, чай фруктовый с добавлением одной чайной ложки сахара.

День третий
Обед: суп из чечевицы с курицей и зеленью, картофель отварной с сельдью и горошком, кофе с добавлением одной ложки сахара.
Ужин: грудка куриная отварная с соусом из сливок и чеснока, салат из капусты с морковью, 100 грамм сухофруктов, морс из клюквы.

День четвёртый
Обед: суп из говядины и лапши, фруктовый салат со взбитыми сливками, молоко 1%.
Ужин: картофель тушённый с курицей и луком со сливками, помидоры в собственном соку.

День пятый
Обед: суп из щавеля, йогурт с диетическим печеньем, чай с мёдом.
Ужин: макароны отварные с сыром, морковь натёртая с чесноком.

День шестой.
Обед: суп из куриной грудки с шампиньонами, картофель отварной с маринованными грибочками, чай с добавлением одной ложки сахара.
Ужин: рыба жареная с яйцом отварным, кофе.

День седьмой:
Обед: бульон из свинины с плавленым сыром и зеленью, фрукты с орехами на выбор 300 грамм, сок из яблока свежее выжитый.
Ужин: отварной картофель, рыба красная слабосолёная, огурец с помидорами свежие нарезкой, морс из ягод клубники.

Ну вот и всё, если Вы желаете диету можно продлить вплоть до трёх недель!

Мифы о "яичной диете": ходят слухи, что эта диета наносит и вред организму, а именно с помощью главного составляющего - яиц. Объясняют это тем, что в яйцах много холестерина, и если есть их в больших количествах то от них огромный минус, но всё это не более чем слова, два яйца в день ежедневно это норма, а вот если количество потребляемых яиц в день превысило шести штук, то да, тогда можно смело говорить о том, что такое питание опасно для организма!

Так что не бойтесь сидеть на яичной диете, худейте на здоровье и главное со вкусом!




Комментарий:

Имя:
Текст:




Гороскопы