суббота 10 декабря 2016 года

Злаковая диета (7 каш)

Данная диета подходит только для сильных волей людей, она очень строгая, но её эффективность, а так же максимальная польза для здоровья доказана на сто процентов. Основа лежит в употребление злаковой, зерновой продукции, и это крупы. На каждый день выбирается одна определённая крупа, из которой нужно сварить кашу (технология и правила приготовления будут указаны ниже). Эту кашу придётся разделить на пять равных частей, которые Вы будете есть равномерно на протяжении всего дня. В обед допускается приятные бонус, а именно, на выбор можно добавить к основной пище любо фрукты, либо овощи, либо кисломолочный продукт. И так, как Вы уже поняли каши как вариант пищи на семь дней выбран не случайно, в крупах содержится и клетчатка и витамины, и прочие макро и микро элементы которые способны не только разогнать лишние жирование отложения, но и вы "выгнать" из нашего организма все токсины, которых как всегда оказывается не мало.

Злаковая диета подходит для всех людей, которые не имеют проблем со здоровьем, ну и как писали ранее, могут держать себя в руках и не сорвутся на середине пройдено. Помимо этого, как и во всех диетах всё же рекомендуем проконсультироваться со специалистом.

Теперь меню нашего семидневного злакового забега, оно поможет Вам не запутаться в так называемых "бонусах" и Вам не придётся писать его самим с нуля:

День №1
Варим кашу на воде из геркулесовой крупы (1 кг), разрешается добавление соли и сахара, под запретом масло и молоко. Далее делим получившуюся массу на пять равных частей. Часы приёма:
8-00, 10-00, 13-00, 16-00, 18-00. В тринадцать часов к меню добавляем два любых фрукта.

День №2
Варим кашу на воде из пшённой крупы (0,800 кг), разрешается добавление соли и сахара, сливочное масло не более 30гр., под запретом молоко. Далее делим получившуюся массу на пять равных частей. Часы приёма:
8-00, 10-00, 13-00, 16-00, 18-00. В тринадцать часов к меню добавляем салат из свежей капусты с морковью, одной ложкой подсолнечного масла, сахар и соль по вкусу.

День№3
Варим кашу на воде из кукурузной крупы (1 кг), разрешается добавление соли и сахара, сливочное масло не более 30гр., под запретом молоко. Далее делим получившуюся массу на пять равных частей. Часы приёма:
8-00, 10-00, 13-00, 16-00, 18-00. В тринадцать часов к меню добавляем творог со сметаной, сахар по вкусу.

День №4
Варим кашу на воде из гречневых хлопьев (0,800 кг), разрешается добавление соли и сахара, под запретом сливочное масло и молоко. Далее делим получившуюся массу на пять равных частей. Часы приёма:
8-00, 10-00, 13-00, 16-00, 18-00. В тринадцать часов к меню добавляем фруктовый салат из банана, яблока, апельсина, киви заправленный персиковым соком с мякотью.

День №5
Варим кашу на воде из рисовых хлопьев (0,800 кг), разрешается добавление соли и сахара, под запретом сливочное масло и молоко. Далее делим получившуюся массу на пять равных частей. Часы приёма:
8-00, 10-00, 13-00, 16-00, 18-00. В тринадцать часов к меню добавляем салат из отварной свеклы с морковью и чесноком, заправленный ложкой диетического майонеза.

День №6
Варим кашу на воде из манной крупы (1 кг), разрешается добавление соли и сахара и сливочного масла, под запретом молоко. Далее делим получившуюся массу на пять равных частей. Часы приёма:
8-00, 10-00, 13-00, 16-00, 18-00. В тринадцать часов к меню добавляем один йогурт и 50 гр. сыра.

День №7
Варим кашу на молоке из перловой крупы (0,800 кг), разрешается добавление соли и сахара и сливочного масла. Далее делим получившуюся массу на пять равных частей. Часы приёма:
8-00, 10-00, 13-00, 16-00, 18-00. В тринадцать часов к меню добавляем салат из изюма, тертой моркови и яблока и сахара.

Помимо этого, разрешается в любой из часов пить кофе или чай по желанию, но только без молока и сахара. Так же следует пить и обычную воду и как минимум это полтора литра в день. Для удобства советуем Вам в пустую двухлитровую бутылку налить простой воды и пить её в течении дня. А поливитаминный комплекс, купленный в аптеке позволит Вам не упасть духом, даст бодрости и сил.

Желаем Вам удачного похудения и лёгкого очищения!




Комментарий:

Имя:
Текст:




Гороскопы