Гороскоп питания - Овен
Поскольку самое слабое место Овнов — голова, им необходима пища, полезная для поддержания клеток мозга. Чтобы рацион можно было назвать здоровым, в него обязательно должны входить злаки и крупы из пшеницы, а также отруби, ячмень, пшено, гречка, фасоль и другие бобовые культуры. Также полезны будут овощи и фрукты: капуста, морковь, свекла, репа, фасоль, редис, горох, яблоки, бананы и цитрусовые... Из растительной пищи можно упомянуть и орехи: для Овнов подойдут миндаль и фисташки.
Дополнить меню можно черноплодной рябиной, шиповником, калиной, боярышником, черникой и облепихой: сок этих ягод хорошо снимает умственную усталость и содержит много витаминов — Овны нуждаются в этом ежедневно, но особенно — весной. Кроме того, представители этого знака зодиака очень подвижны и постоянно тратят много энергии, поэтому всегда нуждаются в фосфоре, следовательно, им полезна рыба. Из молочных продуктов им лучше выбирать сыры и творог.
Поскольку Овны отличаются повышенной возбудимостью, им не рекомендуется употреблять возбуждающие напитки: кофе, крепкий чай и алкоголь с высоким содержанием спирта. Некоторые продукты также лучше исключить из рациона — это говядина и баранина (как и любое темное мясо), консервы (в том числе и рыбные) и сахар, вместо которого можно использовать мед. Ужинать Овны должны не позднее, чем за 2 часа до сна.
Йод.
Морская рыба, водоросли. Куриные яйца. Овощи: морковь, свекла, помидоры. Фрукты: сливы, виноград.Железо.
Мясо, печень, куриные яйца, белая рыба; ржаной хлеб. Овощи: морковь, свекла, капуста. Чеснок, зелень петрушки; сухофрукты, шиповник, яблоки, арбуз; темный мед.Кальций.
Куриные яйца, морская рыба. Молоко, кисломолочные продукты. В 100 г сыра или 0,5 л молока — дневная норма кальция. Орехи: фундук и миндаль. Малина, мед.Фтор.
Печень, рыба; овсяная крупа, орехи, крыжовник, клубника; чай, минеральная вода.Витамины, необходимые Овну, — А, В1, В3, D, С, Р, U, E.
28 мая 2013 г. 11:39:49 |
роман сырцов |
Ешь сытней, Овнище, Калорий тебе тыщу!!!!!!! |
![]() |
24 мая 2013 г. 11:29:56 |
роман сырцов |
овнище - единственный знак зодиака, способный сожрать в одиночку целый холодильник!!!!!!!!!!!!!!! |
![]() |
24 мая 2013 г. 11:28:34 |
роман сырцов |
если б мог овень, жрал бы целый день! |
![]() |
11 ноября 2012 г. 09:46:28 |
Таня |
злаки крахмал, крахмалистые продуты нужно употреблять оень редко, а в идеале и вовсе исключить.... а то потом проблем выше крыши... |
![]() |
04 августа 2012 г. 19:48:59 |
Лёна (ал) |
Буду стараться следовать рекомендациям, хотя не люблю злаки, но просто обожаю овощи! Рекомендации хорошие, советую всем, кто садиться на диету. |
![]() |
17 июня 2012 г. 15:35:18 |
Роман |
буду соблюдать рекомендации =) |
![]() |