среда 19 июня 2019 года
Именины
19 июня: Виссарион, Георгий, Иларион, Лилия, Ростислав, София, Сусанна, Фекла
20 июня: Антон, Валерия, Зинаида, Иван, Иоанн, Калерия, Клавдий, Мария, Степан, Стефан, Сусанна, Тарас, Федот

Именины по месяцам
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь




Диета Светофор



Вы, наверное, уже поняли о чём, а точнее о каких продуктах пойдёт речь?! Да, в основу диеты Светофор войдут такие для неё символичные продукты как красного, жёлтого и зелёного цвета. Почему же именно такие ограничения, ну во-первых, цветовая диета не должна быть слишком длинной, и эта будет длиться ровно шесть дней, то есть каждая категория будет действовать на Ваш организм по два дня. Данная диета не слишком уж и строгая, поэтому подходит практически всем людям, от активных, до лежебоков, а вот в плане эффективности, максимум, насколько удастся похудеть, так это на 4-5 кг. Результат конечно не ошеломляющий, но главный плюс в том, что после диеты не нужно как то сильно себя ограничивать, как во многих других, к привычному режиму питанию можно вернуться сразу же, только одно главное правило не стоит забывать - не есть после шести часов вечера, ведь именно та еда, которую мы едим в после шестичасовое время, приносит нам не пользу, а вред, а именно - лишние килограммы.

Меню диеты Светофор.

Первый день (красный цвет).
Завтрак: творог с ягодами клубники и вишни, красное яблоко, чай каркаде (без сахара).
Обед: борщ на бульоне из куриной грудки, мясные тефтели, тушёные в густом томатном соусе, вишнёвый сок.
Ужин: мраморная говядина и пару помидорок черри, чай каркаде (без сахара).

Второй день (жёлтый цвет).
Завтрак: каша пшеничная на молоке, белый чай (без сахара).
Обед: суп куриная лапша, картофель отварной с помидорами черри жёлтого цвета, сок яблочный.
Ужин: макароны с сыром, груша жёлтая китайская, ананасовый сок.

Третий день (зелёный цвет).
Завтрак: творог с кусочками киви, чай зелёный (без сахара).
Обед: суп на курином бульоне, с брокколи и шпинатом, салат из капусты с огурцом, зеленью, чесноком, маслом и солью, чай зелёный (без сахара).
Ужин: рыба запеченная под сыром с большим количеством зелени, фруктовый салат из яблока зелёного и киви, чай зелёный (без сахара).

Четвёртый день (красный цвет).
Завтрак: каша овсяная с добавлением клубничного варенья, чай каркаде (без сахара).
Обед: суп свекольник, помидоры в собственном соку, бутерброд с красной икрой, томатный сок.
Ужин: картофель отварной с красной рыбой и маринованным имбирём, чай каркаде (без сахара).

Пятый день (жёлтый цвет).
Завтрак: каша кукурузная на молоке, ананасовый сок.
Обед: куриный бульон с зажаркой, макароны обжаренные с яйцом, чай белый (без сахара).
Ужин: творог с добавлением банана и китайской груши, ананас, яблочный сок.

Шестой день (зелёный цвет).
Завтрак: два тёртых зелёных яблока с киви, кефир с малым содержанием жирности.
Обед: суп из шпината на свином мясе, виноград зелёный, чай зелёный (без сахара).
Ужин: куриная грудка отварная обсыпанная укропом, салат из огурцов и отварных яиц, чай зелёный (без сахара).

Вот такая разноцветная и согласитесь очень вкусная диета. Напоминаем и о воде, её стоит пить не менее двух литров в день, таким образом, она вымывает из организма шлаки и токсины и улучшает пищеварение.

Желаем удачного похудения!

Cтатьи про диеты расположенные на сайте, несут лишь ознакомительный характер. Подобрать правильную для вашего организма диету может только Диетолог!

Другие популярные диеты

Диета Елены Малышевой
Диета Дюкана
Гречневая диета
Белковая диета
Японская диета
Лепестковая диета
Диета Кима Протасова
Рисовая диета
Кефирно-фруктовая диета
Мини-диета "чай плюс молоко"
Кремлёвская диета
Овсяная диета
Диета "Лесенка"
Яичная диета
Английская диета
Мясная диета
Диета "Светофор"
Яблочная диета
Ананасовая диета
Бесшлаковая диета
Злаковая диета (7 каш)
Диета Американская, на воде
Винная диета
Диета на квашеной капусте



Комментарий:

Имя:
Текст: